Eines vorweg:
Rein prinzipiell halte ich nichts von Nahrungsergänzungsmitteln!
Ein stoffwechselgesunder Mensch ohne Erkrankungen im Darmbereich (Resorptionsstörungen) mit guter, vollwertiger Ernährung braucht keinerlei Nahrungsergänzung!
Leider gibt es in diesem Bereich viele Scharlatane!
Vorsicht, wenn folgende Punkte in der Werbung für ein Produkt auftauchen:
- angeblich hilft nur genau dieses Mittel in ausweglosen Situationen, in denen die Schulmedizin völlig versagt
- das Präparat stammt aus exotischen, nicht nachprüfbaren Regionen von denen man noch nie gehört hat
- es wird schon seit Jahrhunderten verwendet, ist aber seltsamerweise noch nicht bekannt
- das Präparat ist "natürlich" natürlich und vollkommen frei von Nebenwirkungen - wirkt aber gegen so ziemlich jedes Zipperlein
- das Mittel gibt es nur bei bestimmten Firmen, nur bei bestimmten Beratern oder nur zu einer bestimmten Zeit
"Künstlichen Mangel erzeugen" nennt man das - und schon wird gekauft!
Der folgende Personenkreis ist unter gewissen Umständen auf eine Nahrungsergänzung mit Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen angewiesen:
- Patienten, die unter Morbus Crohn, Zölikaie, chronischer Gastritis, Mucoviscidose leiden
- Patienten mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten / Stoffwechselerkrankungen / Allergien
- Schwangere mit unzureichender Ernährung
- Senioren
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat verschiedene Faktoren zusammengetragen, die die Vitaminversorgung ungünstig beeinflussen:
- freiwillig oder unfreiwillig zu geringe Nahrungsaufnahme (bei Diäten oder bei Appetitverlust im Alter und bei Erkrankungen)
- stark einseitige Essgewohnheiten
- chronisch hoher Genussmittelkonsum, wie Alkohol und Nikotin
- erhöhte Nährstoffverluste der Lebensmittel bei Transport, Lagerung und Zubereitung
- bestimmte Arzneimittel, wie Anti-Baby-Plle oder andere Hormonpräparate (zB gegen Osteoporose), die über einen längeren Zeitraum genommen werden.